Health: आजकालची बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, जंकफूडचे सेवन आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे अनेक लोकांना विविध आजारांनी ग्रासलंय. त्यापैकी मधुमेह हा शरीरातील साखरेची पातळी वाढवणारा आजार आहे, ज्याचा परिणाम हळूहळू आपल्या शरीरावर होतो. त्याच वेळी, झोप ही आपल्या दैनंदिन जीवनातील सवय आहे, ज्याचे पालन करणे आवश्यक आहे. कारण पुरेशी झोप न मिळाल्याने शरीरात विविध रोग होऊ शकतात, ज्यामध्ये मधुमेहाचा समावेश आहे. झोप आणि मधुमेह यांचा एकमेकांशी संबंध आहे. झोप पूर्ण झाली नाही तर मधुमेहाचा धोका वाढतो. यावर तज्ज्ञांचे मत जाणून घेऊया आणि त्याची लक्षणे काय आहेत.
तज्ज्ञ काय म्हणतात?
एका वृत्तसंस्थेने घेतलेल्या मुलाखतीनुसार डॉ.लोकेंद्र तोमर सांगतात की, आजकाल काम किंवा वैयक्तिक जीवनातील इतर कामांमुळे लोकांना झोपेबाबत सर्वाधिक तडजोड करावी लागते. झोपेशी तडजोड करणे केवळ मधुमेहासाठीच नाही तर आपल्या एकूण आरोग्यासाठीही चांगले आहे. चांगल्या दर्जाची झोप महत्त्वाची आहे कारण आपले शरीर रात्री स्वत: ची दुरुस्ती करते, जे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे.
झोप आणि मधुमेह यांचा संबंध
मधुमेहाचा झोपेच्या गुणवत्तेवर खोल परिणाम होतो. अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा शरीराला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण अनियंत्रित होते आणि त्यामुळे इन्सुलिनची पातळी वाढते. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरातील कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी वाढते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.
मधुमेहाची ही 5 लक्षणे रात्री दिसतात
तहान लागणे
रात्री वारंवार तहान लागणे हे देखील उच्च रक्तातील साखरेचे लक्षण असू शकते. मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी असंतुलित होते. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता असते, त्यामुळे वारंवार तहान लागते.
वारंवार लघवी होणे
जर तुम्हाला रात्री वारंवार लघवी होत असेल तर हे देखील रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्याचे लक्षण असू शकते. जेव्हा रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते तेव्हा किडनी जास्त पाणी बाहेर टाकते, ज्यामुळे तहान आणि लघवीची सवय वाढते.
झोपेत अडथळा
मधुमेह आणि झोपेशी संबंधित समस्यांमुळे स्लीप एपनिया होऊ शकतो. स्लीप एपनियामध्ये, झोपताना श्वासोच्छवासात व्यत्यय येतो, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता कमी होते.
थकवा आणि अशक्तपणा
रात्री झोपूनही दिवसा थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे हे मधुमेहाचे लक्षण असू शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरातील ऊर्जा कमी होते आणि त्यामुळे थकवा येतो. ही लक्षणे कायम राहिल्यास, तुम्ही तुमच्या साखरेची तपासणी करून घ्यावी.
थंड घाम
रात्री अंथरुणावर घाम येणे किंवा सकाळी अंथरुण ओले दिसणे हे रात्रीच्या घामाचे कारण आहे. हा घाम थंड आहे, जो साखर वाढल्याचे लक्षण आहे. या चिन्हाकडे दुर्लक्ष करणे देखील योग्य नाही. शरीरातील साखरेची पातळी कमी झाल्यामुळे असे होते.
